飲食不重要？全是吃出來的！...

30歲以後每年會減少將近1%的肌肉量，肌肉是代謝的引擎，如果持續下滑，身體就會無法代謝掉如脂肪跟毒素...

如果公司沒辦法以員工健康為重點，為何員工要用命來賣呢？...

即便你再有才華，健康還是所有的基數！這是Sillen哥常常說的「身體才是你唯一的生財工具」...

我們一直跟大家強調的肌少症問題，其實就是這個...

量力而為，講再多都沒用......

一起來對抗病毒吧！ 但你必須了解多一點......

真的，其實你有更好的選擇... 極端就代表不長久... 找Sillen哥聊聊吧...

雖然最近大家都不敢出門了， 但還有這麼多人來聽Sillen哥分享90天重啟人生計畫！ 其實病毒無孔不...

Sillen哥名言：「如果沒辦法一輩子執行的方法，就不是一個好方法」，如果可以一輩子吃飽，為什麼要餓...